いつもの食生活が不摂生!偏っていく食べ物バランス

バランスの良い食事を取っているつもりだった

ストレスで体調を崩した大きな要因として偏った食生活があったと感じる。

仕事のある平日にいい加減な食生活をしていたという自覚があったため、休日の週2日はバランスの良い食事を心がけ手作りしていました。

しかし、バランスの良い食事を作っていたつもりだったのだが、今思い返せば偏っていたのだと気付いたのです。そして平日のいい加減な食事の内容も通勤にかかる交通費などの出費を気にして『節約』をしていたため、いつものいい加減に拍車をかけて質素で酷かったように思います。

自分は健康っていう自負もあったんだろうと思う。だから食生活が乱れても体に影響なんかないと思い込んでた。

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咀嚼力を鍛える!噛む事で起こる効果を知った

噛む事がこんなに効果的な事だとは

咀嚼回数を増やした事で、噛む事がこんなに大事だとは思わなかった。

職場のストレスで完全におかしくなっていた腸の具合は良くなったし、身体の筋力が付きだるさや疲れが残りにくいので動きたくないと思わなくなった。噛む事で身体の筋力が上がるなんて思ってもなかった。今にも死にそうな覇気の無い自分の顔が変わったのも分かる。噛む事で顔の筋力が上がったんだと思う。

ストレスを受け、仕事場でうずくまって動けなくなるほどだった自分の身体が元に戻った事でつくづく感じた。

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職場ストレスの体調不良を自力で改善した方法

職場ストレスによる体調不良を自力で治した話

職場環境の悪化で体調を崩していきました。終いには職場で崩れ落ちるように動けなくなり、身体と一緒に心もおかしくなってしまいました。

こんな状態を試行錯誤失敗もしながら、意外とあっさり治してしまったのでブログに書きます。

私は手探りで始めたので4か月ほどかかったのですが、ポイントを押さえて行えば1~2か月ほどで治るのではないかと思います。

私の場合は動けなくなってしまったため退職を余儀なくされましたが、経済的に辞める事もできず頑張っている人も多いと思います。周りの環境が悪いと原因を他に持って行ったところで、自分の身体も心も治る事はありませんし、周りの人間がこういった事を理解できる人間でないのは分かり切っている事なのです。

人に原因を見付けて恨んでも解決せず悪化するだけなので、自分の身体の中の原因を見付けて改善していき自分を強化する方向に持って行くしかありません。

心のケアを求める気持ちが強いかも知れません。でも、身体を治していけば、心は後から付いてきます。

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